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健脑补脑的食材适合青少年人群

发布时间:2019-10-18 01:49:05 阅读: 来源:皂液器厂家

大家都知道,青少年正在生长发育的阶段,要注意很多的问题,注意养成良好的生活方式。同时学习压力比较大,一些补脑的方法也是需要去了解的呢,一些食物可以有补脑的作用,而且还可以有提高免疫力的作用,一起来看看青少年人群补脑的食材吧。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。瓜子可以补充丰富的氨基酸和卵磷脂,可以有补脑益智的作用,还可以提高体质。

芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

海带

海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是丰富,适量食用对人体好处多多。海带尅有预防记忆力下降的作用,可以有补脑益智的作用。

关于适合青少年补脑健脑的食材,大家都知道了吧,可以看出的是青少年适合的食物有很多,可以有很好的保健的作用,同时可以提高免疫力,对于促进代谢有好处,同时也可以增强青少年体质。家长们要牢记这些常识,让自己的孩子更加健康。

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