皂液器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
皂液器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

凯格尔运动

发布时间:2019-12-04 12:00:31 阅读: 来源:皂液器厂家

  女性阴道收缩力良好与否,对于双方在性快感的追求上有相当大的影响!

  什么是凯格尔运动?

  除了藉助阴道整型手术之外,阴道收缩diy—凯格尔运动,也是相当值得一试的选择。

  凯格尔运动即是骨盆底肌肉收缩运动,是藉由主动式地收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力,能提升阴道收缩的力量,在促进性生活美满方面有正面助益。

  自我锻炼要诀

  1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

  2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。

  4.每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。

  当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会啰。

  小编提示:这和我们提到的缩阴这种性爱问题不一样哦。

>>

压力试验机销售

济南电子万能试验机厂家

拉伸试验机批发

济南液压试验机图片

相关阅读