专家网络依赖症有可能发展成忧郁症

发布时间：2020-02-10 23:00:46 阅读：次来源：皂液器厂家

如今，网络在人们的工作和生活中扮演着极其重要的角色，娱乐、交友、购物、处理文案，因为有了网络，而变得更加便利更加快捷，然而越来越多的上班族却因此逐渐染上了“网络依赖症”：有条件就开电脑并习惯性登录QQ、MSN；找人不打电话，而通过网络；懒得说话，就算在同一间办公室也经常发信息……

断网一天焦躁不安

在市区一家公司做文案企划的梁小姐，因为工作中经常要用电脑，她每天上班的第一件事情就是打开电脑，下班后回到家的第一件事情也是打开电脑，算起来她每天至少有9小时对着电脑屏幕度过。

梁小姐承认，每天除了工作中一些文案需要借助电脑处理之外，她大部分时间对着电脑其实没有什么“正事”可做，要么挂在QQ、MSN上聊天，要么上论坛发帖、回帖，要么上淘宝买东西。有时候什么都不做，一天时间就悄悄溜走了。

如今像梁小姐这样每天沉迷网络的上班族越来越多。朋友、同事之间的交流和交往大都通过网络联系。有时候即使与相邻的同事一步之遥，也往往通过QQ进行信息交流。据报道，重庆有对夫妻，同在一个屋檐下，老公患上“网络依赖症”，在家跟老婆打招呼也要借助电脑或短信，最后双方发展到闹离婚的地步。

不少网友都表示，长时间面对电脑，自己的视力越来越差；有什么问题就找百度之类的搜索引擎，时间久了都觉得自己不会思考了；电脑打字惯了，常常提笔忘字；朋友之间通过在线联络，面对面的交流越来越少；一些上班族只要断网一两天，就会变得焦虑烦躁，坐立不安。

今年端午节期间，在一家杂志社做编辑的王先生与全家到本市周边的小岛上游玩，仅仅两天没有上网，他的心情就变得焦躁惶恐，总是惦记着自己的博客有没有人评论，自己在论坛上的帖子有没有人跟。王先生无法想象，如果自己哪一天离开了网络会变成什么样。

正是因为沉迷网络，浑然忘我，一些网友成了十足的“网虫”。网友小白称，他的朋友阿林足不出户，整天“泡”在网上，堪称其中的“典型”。一次小白去其家中探访，小林谈论的话题全是围绕网络、论坛、游戏、网络购物、搜索下载、博客……除此以外他一概不感兴趣。5个小时下来，小林的高谈阔论把小白给吓跑了，小白临走时说：“我可不是来听电脑课的，你应该患了‘网络依赖症’吧？”

过分沉迷网络危害身心健康

据了解，我国使用网络的人数正以每年10%以上的速度递增，网络在给工作和生活带来快捷和便利的同时，也让许多人对网络的依赖到了无以复加的地步，“宁可三月无肉味，不可一日无网陪”是一些网民的真实写照。一项调查显示，71%的人认为自己对网络有依赖；52%的互联网从业人员如果1－2天不使用电脑或不上网会感到不踏实的感觉。另有调查表明，需要长期面对电脑的办公室人群，或多或少都处于亚健康状态：近七成的人抱怨记忆力下降、越来越健忘：一半人存在睡眠障碍问题；九成以上的人时常感觉到浑身酸痛、颈肩僵硬、头晕眼花等肌体疲劳的症状，同时伴随着免疫力下降，容易感冒、发烧等；约60%的人还有不同程度的心理健康问题，如现实中不愿与人接触、沟通障碍等。

“一个人如果不能控制对网络的依恋，就很容易患上网络依赖症。”心理学家表示，有这种问题的人，没有电脑的时候就会觉得无所事事，甚至出现不知道该如何写字、无法工作、没法安心睡觉等情况。很多人寄望在虚幻的世界里释放压力，寻找快乐，却不知道这很可能给自己带来更大的负担。从医学角度来看，“网络依赖症”主要就是由于过度使用互联网，使自身的社会功能、工作、学习和生活等方面受到严重的影响和损害。

是什么原因让许多网民为网络痴迷呢？有关分析认为，首先，在网络上，网民双方谈话是否继续下去，没有任何约束，一旦感到厌倦，就可以一走了之，也就是说有种随心所欲的“妙处”；其次，网迷还可以把自己隐藏在某一虚拟身份背后，可以塑造一个与实际完全不同的、更加富有魅力的自我形象以寻求心理安慰，因此网络成了唯一让“我”感到受重视被欣赏的场所。

医疗专家警告，过度泡在网上，会导致视力下降、机体内分泌失调、免疫力下降，因此容易感冒，呼吸系统首当其冲。尤其是在网吧，空气污浊，容易出现咳嗽，精神紧张，导致血压上升，这也是高血压年轻化的一个原因。

此外，过分沉湎于虚拟世界的人往往有心理障碍，特别是容易出现与人沟通困难。如果不加以及时治疗，很可能发展成为忧郁症等心理疾病，对人的身心造成更大伤害。

专家支招走出虚幻世界

如何才能走出虚幻世界，摆脱对网络的依赖和沉迷？医疗专家提出，首先就是要承认自己对网络上瘾；其次是将上网后便不再去做的事列出清单；第三是认清无节制地上网给自己带来了多少麻烦或严重后果，比如视力下降、身体变差、头昏脑涨、食欲不振、学习成绩下降、工作效率降低、生活没有热情、家庭失和甚至破裂等，从而认清其危害性，在家人的帮助下，积极参加其他文体活动，重新找回失去的自我，唤起对生活的热爱。尤其对少年儿童的“网络依赖症”，当家长的要及早采取措施，要循循善诱、因势利导，避免因高压而产生逆反心理。

“网络给人们的生活带来不少便利，但使用网络必须把握一个度。”有关专家坦言，青少年处在成长期，自制力较弱，更容易成瘾，需要通过强制隔离法来治疗。但是对于成年人的网络依赖，更多地需要通过自身的克制力来解决，内心一定要有摆脱网络的强烈意愿，一旦意识到自己对网络上瘾，就需要自我调整。特别是下班以后的业余时间，应及时断网，多参加社会活动，或者与家人进行交流，与朋友出去游玩都是很好的方式。

据了解，对于“网络依赖症”，大体可分为药物治疗和心理治疗两类。但实际上，目前国内还没有完全能够治疗“网络依赖症”的有效药物，有些地方直接使用戒毒药来戒除网瘾，结果引起很大争议。目前最有效的治疗方法还是心理治疗，通过与成瘾者的对话，对其进行开导，达到治疗的效果。

专家强调，有“网络依赖症”的人，一定要学会走出虚幻的世界，多和网络之外的人沟通，有烦恼时也要及时和家人或朋友交流。如果“网络依赖症”的程度很深，最好还是找心理医生寻求帮助。

“网聊依赖症”

七大症状

有关专家列举了以下七大症状，以判断你是否患上“网聊依赖症”：

1、不管有事没事，只要有条件就会开电脑，开机首先习惯性登录QQ、MSN。

2、打字飞快，熟练掌握各种时髦网络词语，至少有5个QQ或MSN等聊天工具群。

3、要找人或关注别人近况，不是打电话，而是上QQ、MSN，要么在线聊天，要么进空间、上博客。

4、只喜欢打字，不喜欢说话。接到朋友电话时，经常会挂掉电话转到网上聊。就算在同一间办公室只有一步之遥，也经常用信息交流：“一起吃午饭”、“好的”、“那现在出发”、“电梯口见”。

5、在网上无话不谈的朋友，见面后不知道说什么。给朋友打电话，发现没话可说，但一天到晚短信往来无数。

6、心情一起伏，马上换签名，改资料或换头像，像得了强迫症。

7、结识新朋友，先加QQ，不加等于不认识这个人。