白开水才是最好的饮料

发布时间：2020-06-22 12:37:40 阅读：次来源：皂液器厂家

白开水才是最好的饮料

口渴喝浓茶伤胃，不常运动喝运动饮料没意义

夏季，许多年轻人在高强度运动完后，会习惯性地喝一瓶运动饮料，认为可以补充消耗掉的营养。运动饮料真能补充人体所消耗能量吗？营养专家认为，平时还是多喝白开水或淡茶比较好。

运动饮料很受欢迎

在市区一超市，两个学生模样的人一身汗水地进来，抓起两瓶快步氨基酸就走。付完账，他们旋开瓶盖，大口大口地喝了起来。“运动量大，补一补嘛。”其中一位说。

“这些运动饮料，卖得很不错，很多人都喜欢喝。”涂门街一超市工作人员说，运动饮料很受青睐，喜欢喝的人各个年龄段的都有，其中以年轻人最多。在一旁买饮料的阿姨说，她女儿学校开运动会，也会买一箱箱运动饮料。

一天起码要喝1500毫升水

泉州市第一医院营养科的黄小玲医生说，不管何种饮料，都含有一些碳水化合物和糖分，虽然运动饮料确实能起到补充一些能量的作用，比如抗疲劳、提神，却未必如某些商家所标榜的能“强身健体”“提高免疫力”“补充人体所需营养”。“喝多了，对身体真不好。”黄医生说。

黄小玲建议，口渴时应喝白开水或淡茶，浓茶不要喝，会伤胃。“喝白开水，要少量多次。”她说，早晨睡醒时要喝一杯温水，补充前夜蒸发的水分，白天喝水的次数可多，但不能一下子喝太多。“一天一个人最起码要喝1500毫升的水。”对于不常运动的人，喝运动饮料没有太多的实际意义，有时反而会损害身体机能。

福建医科大学附属第二医院营养师杨医生主张不要多喝运动饮料，因为饮料中含有的成分，是不是真能让人瞬间精神倍佳，她没经过考证，不敢乱下定义，但她认为，夏天白开水是最好的饮料。

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