减肥首当其冲就是便秘四个方法解决你的便秘之苦-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:01:13 阅读：次来源：皂液器厂家

一、先深呼吸，再放松排便

如果你的便秘情况比较轻微，那么只需养成良好的排便习惯就可以了，每天要定时的上厕所，给自己养成一个稳定的生理时钟。排便的时候不能看报纸，要放松，先做三次深呼吸，排便自然就顺畅咯！