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减肥首当其冲就是便秘四个方法解决你的便秘之苦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:01:13 阅读: 来源:皂液器厂家

一、先深呼吸,再放松排便

如果你的便秘情况比较轻微,那么只需养成良好的排便习惯就可以了,每天要定时的上厕所,给自己养成一个稳定的生理时钟。排便的时候不能看报纸,要放松,先做三次深呼吸,排便自然就顺畅咯!

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