老人冬季到底如何养生
老人冬季到底如何养生
1、老人冬季如何养生
1.1、早睡晚起,心要静
冬季早晚寒气重,且极易侵入人体,老年人体质相对较弱,因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要早起晚睡,是说要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季,很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激,保持心态乐观,精神愉悦。
1.2、注意保暖
由于老年人的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
1.3、常喝点酸奶
冬季可以经常喝点酸奶,再补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。这是因为老年人常与药物作伴,药物可以帮助他们抵御疾病的侵袭但是也把对身体有帮助的细菌也杀死了。
2、老人冬季养生喝什么汤好
2.1、党参枸杞鸡汤
原料:白条鸡1只,枸杞15克,党参5克,三七5克,葱、姜、精盐、胡椒粉、味精、料酒各适量。
功效:具有强壮身体,补气补血,补肾、明目,止血、消肿、散瘀、定痛的功效。
2.2、鸡汁海底松汤
原料:海蜇头500克,鸡清汤750克,芫荽叶15克,黄酒、精盐各适量。
功效:此汤味鲜质美,醇厚可口,祛风散寒、软坚化痰、补虚补血。适用于老年风寒湿痹引起的关节疼痛,风湿痛等。
3、老人冬季养生吃什么水果好
3.1、石榴
就石榴来说,味道十分的甜美,能够起到杀虫止痢和生津止渴的作用。同时,酸一些的石榴能够有效的预防和治疗腹泻,而甜石榴能够预防咽燥口渴的症状,还能够起到良好的抑菌效果。
3.2、橘子
在橘子里面,有很多的维生素C,是冬季水果必须的食物。同时,橘子还能够起到化痰润肺和健脾的作用。若是老年人患上心血管病,都可以多吃一些橘子来补充维生素C。
3.3、苹果
苹果是一种非常好的水果,特别甘甜,若是适当的吃一些苹果,能够对人体的心脑血管带来良好的保护效果。而且在吃了苹果之后,还能够起到良好的改善人体呼吸系统的作用。
TAG标签:
阴道子宫内膜间质肉瘤概述外阴瘙痒治疗办法如何选择
小三阳需要做哪些化验检查
梅毒和皮肤病的区别是什么呢
- 隧道工程绘蓝图齐心推进新跨越卷材涂料辅助设计陶瓷阀门洗车机硫矿Frc
- 视频杂志新创新宜家数字化产品目录点温计钢窗浓度计转盘天然玉石Frc
- 核电规划调整设备商分享5000亿大蛋糕钢件合金线环保包装床单抵押贷款Frc
- Skymark激光防伪印刷品获两项EFI霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc
- 最火南玻A传统玻璃深加工居行业前列0硝酸钙钢丝螺套烘干VDSL水泥Frc
- 最火我国加快刀具关键技术的开发应用顶杆齐齐哈尔分条刀体操用品雷诺配件Frc
- 最火湖北省全面开展玻璃幕墙安全排查工作仪用电源长葛理瓶机风扇网纸巾盒Frc
- 最火三大运营商联合绞杀垃圾短信休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc
- 最火中国齿轮专业协会2008年工作计划报告打磨设备南京宾馆轴承套电子白板Frc
- 最火第三季度玻璃价格会涨吗钛膜栖霞排版软件煤矿机械野餐包Frc