惜命的最好方式,不是养生,而是情绪管理
惜命的最好方式,不是养生,而是情绪管理
高涨的房价、孩子教育、职业压力无孔不入的焦虑着我们每一个细胞、每一条神经。
有时,你会感觉精疲力尽:即便是休息时间,心却还会惦记着还未完成的工作,得不到真正的放松。
有时,你无法控制情绪:遇到一点小事,就忍不住朝自己最爱的家人、爱人、甚至孩子发脾气,事后却追悔莫及,伤人伤己。
一个人承受的焦虑、抑郁、伤痛,都会沉积在身体里,身体都会记得。
其实很多时候身体出了问题,经常性的负面情绪才是幕后黑手。
01
换做是以前,我肯定不会相信,直到阿兰出事。
阿兰是个二线小城的妈妈,婚后第5年毫无征兆地患上了癌症。
她才33岁,还有2个孩子,难道接下来的人生就要在手术和化疗中度过了吗?
就在查出癌症之前,她还和闺蜜还讨论要一起学瑜伽,去贝加尔湖旅行,等孩子上学了,自己找个工作给娃挣嫁妆。
可这样一个温柔和顺的女人,怎么会突然得了癌症?
小孩一个2岁,一个4岁,每天回到家后她要做饭、洗衣、给孩子洗澡;婆婆偏偏不待见她,一点鸡毛蒜皮的小事都要给她脸色看;而丈夫在新城市打拼,日复一日地加班、应酬
面对这一切,她都要假装不在意,还笑着说:「成年人的世界里,早就戒掉了情绪」。
有些痛,只有自己知道。不想笑,还是要笑。想哭,还不能哭。
心里藏着无数的委屈,却只能假装坚强。
一装,就是5年。
你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪,可能你自己都遗忘了,但身体永远会记得,让你逃无可逃。
阿兰就是这样,直到癌症才发现,自己的心病了。
有人会说,我偶尔发个小脾气,有什么关系?但事实是,意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。
你有没有遇到以下这些情况?
别人没有立刻回复你的微信,你就担心自己说错话了;
人多时不敢说出自己的观点,会议上永远坐在最角落;
虽然很爱孩子,却经常说:我辛苦把你养大,你怎么不听话?你看别人家XXX怎么怎么样
如果你是这样,那么千万小心了。
太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击,而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑,永远也无法获得内心满足。
这些看不见的情绪一直在暗处积累着,就像病灶一样。
长此以往,负面情绪会支配着你的行为习惯,甚至影响你的性格和气质。
02
在情绪雪崩的年代,从未见过一个管理情绪如此高明的人海蓝。
海蓝的父亲怀才不遇,北大毕业却被送去做煤炭工人。
幼小的海蓝成为了父亲发泄情绪的对象:凡事小心翼翼,生怕做错事,可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂
1990年,海蓝通过自己的不懈努力,以优异的学习成绩被复旦大学医学院录取,成为了中国眼科之父郭秉宽先生的关门弟子,攻读博士学位。
当年全国一共就只有5千多名博士。
从复旦大学博士毕业后,她又被美国的德州贝勒医学院(全美杰出的医学院之一)录取,继续从事博士后,成为了美国眼科协会副主席的学生。
在国外,一个高学历的眼科医生,不仅受人尊敬,年薪更是高达上百万。所以,只要顺利毕业,海蓝前途不可限量。
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