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有助于补虚的两道食疗方介绍

发布时间:2019-10-17 20:45:04 阅读: 来源:皂液器厂家

很多人的体质比较虚弱,因此他们都会通过一些食疗方来进行滋补强身,在日常生活中可以起到补虚作用的食疗方是非常多的,合理的选择一些食疗方来补虚的话,确实可以起到很好的效果。下面小编将为大家介绍有助于补虚的两道食疗方,希望可以给体质虚弱的人群提供帮助。

石斛参须牛尾汤

食材:准备石斛、银耳、参须各二十克,一斤牛尾,五颗大枣,少量的姜丝。

调味料:盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法:

1、先把备好的银耳泡软去蒂,撕成小朵,牛尾洗净切块,沸水汆烫后捞出沥水备用,大枣、石斛、参须都清洗干净。

2、把清水倒入煲中,煮沸,放牛尾,再次煮沸,放姜丝、料酒。

3、采用小火煲2小时,把剩下的食材放入,再煲1小时,放入少量的盐、胡椒粉调味即可食用。

功效:石斛参须牛尾汤可以滋阴养胃、润肺止咳、滋润五脏、补元气,对于体质虚弱之人非常有益。

羊肉银耳藕片汤

食材:准备一百克羊肉,二十克银耳,五十克藕片,十粒枸杞子,葱花适量。

调味料:淡奶1大匙,盐1小匙,鸡汁半匙。

做法:

1、先把备好的银耳泡发去蒂,撕小朵,莲藕去皮洗净切片,羊肉洗净切块,沸水汆烫,捞出沥干备用。

2、将适量的色拉油倒入锅中,烧热,放葱花、羊肉稍微翻炒下,倒适量清水煮一会。

3、煮至8成熟时,加入其他食材,再煮一会儿,加盐、淡奶、鸡汁,搅匀入味即可食用。

功效:羊肉银耳藕片汤能够补肾壮阳、滋阴润肺、养胃生津,对于体虚之人有良好的补益效果。

石斛参须牛尾汤和羊肉银耳藕片汤是非常美味营养的保健食疗方,对于体质虚弱,出现贫血的人群是非常有帮助的,如果能够经常服用的话,可以使自己的体质得到增强,提高抗病的能力。如果你的体质也比较虚弱,想通过一些食疗方来补虚的话,那么这两道食疗方可以试一试。

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