癫痫病患者的运动保健事项有哪些

发布时间：2020-07-13 15:01:36 阅读：次来源：皂液器厂家

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癫痫病患者的运动保健事项有哪些?其实科学的饮食和适度的运动都可以帮助我们治疗癫痫病，不过有时运动过度就不好了，下面四川治疗癫痫的专家就为我们介绍癫痫病患者的运动保健事项有哪些?希望患者掌握好适度运动的量，尽快恢复身体。

对于病情比较轻的癫痫病患者，一般的散步，短时间打打乒乓球都是可以的。对于病情比较重的，建议不要运动，只能休息。但是这种休息我们并不强调一定要躺在床上休息，可以有日常的活动。但这种日常活动有一个原则，如果刚刚感到有点累，那么这时候应该停下来，不能像正常运动那样出现过度劳累。

患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，要选择适合自己的运动种类很重要。

癫痫病患者的运动保健事项：

(1)不论男女老少，运动都可增进健康，预防疾病。

(2)每天累积至少30分钟的中度运动，例如慢跑、快走、游泳、各式球类运动等等，可以有效预防多种疾病。

(3)运动不嫌时间短，累积下来也可达到预防疾病的效果。例如可以多走楼梯，提前一两站下车等等，将运动融入日常生活中。

(4)没有运动习惯的人可以从短时间的运动开始，例如一次快走3分钟，每天三次，等到身体渐渐适应后，再增加到一次5分钟或是增加到每天5次。

(5)当身体适应每天30分钟的中度运动后，可以增加运动的时间或强度，例如跑长一点的距离或是跑长一点的时间，或由投篮练习改成打半场等等，以达到更好的预防疾病、增进健康的效果。

(6)从事各式各样的运动，比较不会厌烦，也容易保持运动的习惯。