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中医药膳食疗帮你赶走抽筋烦恼《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:15:45 阅读: 来源:皂液器厂家

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,同时也可通过一些药膳食疗方来改善病情状况。

一、抽筋临床表现

1、全身强直性抽风:全身肌肉强直,一阵阵抽动,呈角弓反张(头后仰,小腿抽筋全身向后弯呈弓形),双眼上翻或凝视,神志不清。

2、局限性抽风:仅局部肌肉抽动,如仅一侧肢体抽动,或面肌抽动,或手指、脚趾抽动,或眼球转动,眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟,严重者达数分钟或反复发作,抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3、高热惊厥:主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂,抽后神志恢复快,多发生在发热的早期,在一次患病发热中,常只发作一次抽风,可以排除脑内疾病及其它严重病疾,且热退后一周作脑电图正常。

二、脚抽筋茶饮——通筋茶

桑椹和枸杞能滋肾补肝;黄耆补气。可缓解肝血不足,助通筋养脉。

材料:桑椹、黄耆、枸杞各2克。

作法:桑椹、黄耆、枸杞放入杯中,用沸水冲泡,再盖上杯盖焖约10分钟,用汤匙捞起桑椹即可。

注意:腹泻、容易上火的人不能喝。

三、妊娠脚抽筋药粥

药膳功效:含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象上一页12下一页

药材:杜仲15克

调味料:盐半茶匙、生粉水适量

食材:苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升

做法:1、苋菜挑拣好后洗净,切小段备用。

2、锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚。

3、加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。

功效:1、杜仲可补肝肾、强筋骨。

2、银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。

四、预防脚抽筋小贴士

1.经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。

2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。

5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

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