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晚年要靠这“十伴”,健康长寿离你很近

发布时间:2022-06-23 02:38:32 阅读: 来源:皂液器厂家
晚年要靠这“十伴”,健康长寿离你很近

晚年要靠这十伴,健康长寿离你很近

步入老年的每个人,都希望自己身体健康,身体平安,没有任何疾病,即使是长命百岁,也一定要老有所为,老有所乐,注重养生,注重健康,注重养生有科学的方法,实现百岁的愿望已经不是梦想了。

有一个百岁老人在我身边,经常与他交流,学习,借鉴他的养生经验,他告诉我人老了就靠这十伴:

一靠德伴

助人乐,忠厚仁慈,得礼让,万事通达,乐善好施,胸怀宽广,必定心理平衡,神经内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,从而身体健康长寿。

二靠动伴

俗话说,生命在于运动。老人常从事一些力所能及的劳动和运动,可使关节有利,肌肉丰满,通血脉,强筋壮骨,补气抗衰老。

百岁老人谈养生体会:晚年靠此十伴,健康长寿无梦

三靠众伴

物以类聚,人以群分。能够和周围的人和睦相处,远离孤独,生活充实,沟通丰富,互相帮助,充满信任,有安全感,就一定能健康长寿。

四靠食伴

人想健康活到老,补脑强健是关键,而据科学研究发现,从中国独有树种元宝枫树中提取的枫烯鲨酸中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充枫烯鲨酸后,能够预防中老年人群脑部萎缩,中风,预防老年痴呆等脑部疾病,也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复,所以中老年人群一定要及时补充,让大脑永远保持年轻的状态。

五靠艺伴

不管你有没有艺术细胞,也要培养自己的艺术爱好,琴棋书画、游鱼、花鸟,都能沾上一点,丰富生活,增进情趣,养性怡情,调节身心,还能让大脑和情绪更活跃。

百岁老人谈养生体会:晚年靠此十伴,健康长寿无梦

六靠说伴

想就说,实话实说,不然还会憋着病。说说笑笑也是通瘀血之药,不管是喜是悲,不管是喜还是苦,一吐为快。

七靠乐伴

微笑是好心情的自然流露,乐观豁达体魄较强,坦荡心境益长寿。一笑置之,十年不见。夕阳东下,又是西山,忧郁又是喜气洋洋,快乐到极点。

八靠书伴

百岁老人谈养生体会:晚年靠此十伴,健康长寿无梦

书是人类的精神食粮,一本好书能使人健康,常读常会使人知足。日复一日用脑思考,博览群书,益智益脑,读书读报,明辨是非。

九靠山伴

碧山碧水,自然壮观,置身其中,感觉最佳。游山、爬山、返璞归真、清新正神禅道、绿色自然、空气清新、视野宽广,都是旅游胜地长寿秘诀。

十靠素伴

穿着朴素,三餐多食素,尤其是蝉翅含叶绿素多的蔬菜,不可常大鱼大肉,肥而不腻。屋子简单,多种花和草。人们变老后更要干净、简朴,抛弃那些不需要的瓶罐,方便居住,过简单的生活。

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