明天立春,养生养肝很讲究
明天立春,养生养肝很讲究
怕大家明天太忙顾不上立春这个小宝贝,我们今天来聊聊它。古人常说不时不食,提醒着人们应顺应时令准备食材,因为只有顺应自然规律,才能滋养出最丰富的风味来。
立春作为二十四节气的开始,虽万物开始复苏,但天气依然寒冷,中医认为春季属于阳气开始升发,在饮食上饮食上应多吃辛温甘润的食物,以顺应天时。
立春=护肝:立春养生护肝最重要
立春时节护肝是最有效果的,也是必须要做的,对自己肝不自信的人请一定要看,首先在饮食上应有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的食品,如枸杞、具有辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
立春饮食有讲究,这样做赢在养生起跑线上
01.立春时节少吃寒凉食物
进入春季,尽管天气逐渐变暖,但尚未进入高温期,因此要少饮用饮料,适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子等寒性食品,以免损伤人体阳气。
02.立春之后饮食酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即违其性故苦,遂其性故欲。
具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅等。
03.立春之后饮食忌辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,性温的羊肉要少吃,因为有可能损耗阳气,导致上火。
立春时节必吃5种最佳素食
01.香椿
香椿发的嫩芽可做成各种菜肴,春季香椿新枝嫩叶口感最好,香椿香味浓郁营养丰富,有较高的药用价值。香椿味苦,性寒,有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效;香椿独特的味道,还有醒脾开胃、增加食欲的作用。
|香椿拌豆腐|
By西米Fiona
用料
主料:香椿100克、嫩豆腐300克
辅料:香油1勺、盐适量
做法
1.豆腐,香椿洗净
2.豆腐切小方块,烧一锅开水焯烫半分钟捞出。
3.香椿也焯烫一下。变绿捞出
4.香椿切碎
5.与豆腐一起放入碗里。加下盐,香油拌均匀即可。
02.荠菜
时绕麦田求野菜这里的野菜就包括荠菜。初春采其嫩苗作野菜食用,其味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。有凉血止血的作用,能唤起人的食欲。春吃荠菜有助于增强机体免疫功能,降低血压、健胃消食。
TAG标签:
假两性畸形的临床症状神经性纤维瘤的并发症
跖疣早期能否治愈吗
得了精神分裂该怎么办