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排毒减肥方法高效瘦身三步骤排毒一身轻完美塑身美体

发布时间:2022-05-13 11:09:46 阅读: 来源:皂液器厂家
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2017/2/1911:05:23 来源:网络

STEP一:喝水排毒每天要补给约2升的水,以下几种类别选择一种或混合饮用,只要一天水分摄取够2升就OK。体质较冷的人建议热饮,毒素排除效果更佳。1.氨基酸饮料适合爱运动的你运动饮料中含大量氨基酸,但要注意含糖量。这样喝最好:运动后饮用,再搭配低卡食物或蔬果取代一餐就很健康了。

2.矿泉水适合有每天喝大量水习惯的人矿泉水含有许多矿物质,尤其是大量的“镁”,可促进新陈代谢,解决便秘问题,维持苗条。这样喝最好:常饮用最好,不可加热或煮沸。饭前半小时或沐浴后喝500~600ml最好。3.绿茶适合胃不好的人绿茶含有许多对人体有益的成分,如维生素C、E等。多喝绿茶可降低血中胆固醇,帮助消化。这样喝最好:空腹或是饭后都可以饮用。

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