产妈产后疲劳该怎么办?
发布时间:2022-06-08 20:11:29
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来源:皂液器厂家
生育,是女人一生最艰辛而又最美丽的时刻,女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己,才能从最幸福的孕妇转变成最幸福的母亲。会用科学的技巧和方法使新妈妈调理身心,改变传统的育儿态度,让新妈妈和宝宝都会赢在新生命的起跑线上。
生育本身就很耗费精力,新妈妈过分集中精力照顾宝宝,精神高度紧张,睡眠减少,又没有可以缓解压力的社交活动,身体健康必然受到严重影响。研究证明,如果新妈妈在产后两周之内疲劳没有减轻却反而上升,将有可能成为抑郁症的先兆,酿成大患。
因此,新妈妈在产后一定要注意调养,只要有条件,就要把孩子交给保姆、丈夫和家人,不要事无巨细全部自己动手。这样做不但可以减轻自己的负担,还可以增进丈夫和孩子的感情,避免和亲人关系恶化。要知道,在这个世界上,孩子不是只有新妈妈一个亲人,他还有同样喜爱他的爸爸、爷爷奶奶、外祖父外祖母,把孩子和家人对立起来,只会增加自己的心理负担、产生更大的烦恼。
另外,新妈妈还要根据宝宝的起居特点调整作息时间。白天宝宝休息时,新妈妈不要抽空做家务,而应该拔掉电话睡觉、短时间散步或听音乐,使精神充分放松,以应对晚上宝宝整夜哭闹时的劳累。或者,新妈妈也可以在入夜时分较早入睡,中间醒来,由新爸爸或亲人把婴儿带到新妈妈的身边,喂他喝最后一次奶,使他入睡,便可以在早上哺乳以前保证休息时间。
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